Gün Smoothie Tarif E-Ders 3. Gün

Gün Ecourse Smoothie Tarif

Bu temel smoothie tarifi, meyve smoothie'ler, sebze smoothies veya bu ikisinin bir bileşimi de dahil olmak üzere her türlü tatlılar, nasıl gösterir.

Smoothie olun | Smoothie Tarifleri Çocuk Aşk

Temel smoothie formülü:

• 2-3 parça meyve veya sebze (2-3 bardak)
• Sıvı 1 ila 1-1/2 parçaları (1 1-1/2 su bardağı)
• 1 / 2 parça yoÄŸurt ya da diÄŸer kalınlaÅŸtırıcı (1 / 2 su bardağı)

Smoothies yapma Meyve ve Sebze Seçenekleri

Ben, benim smoothies için, dondurulmuş meyve ve sebzeler (evet, smoothies dondurulmuş ıspanak veya brokoli) kullanmak istiyorum. Smoothies çocuklar (ve benim) hoş bir ayaz, milkshake gibi doku verir.

Ancak dondurulmuş meyve, özellikle büyük çilek gibi meyveler, düzenli bir blender püresi için zor olabilir. Böyle bir yüksek-hızlı blender, yoksa Vitamix veya Blendtec fiyatları karşılaştırın, taze meyve ve sebze ile smoothies yapmak isteyebilirsiniz. Yüzlü ayaz buz ekleyin, ancak bu smoothies, biraz daha fazla sulu olma eğilimindedir farkında olabilirsiniz.

Başka bir alternatif, sadece bir gıda işlemci smoothies yapmak. Çoğu gıda işlemcileri gibi bir smoothie blender olarak dondurulmuş meyve ezmek, bir gıda işlemci yüzlü dökmek kadar kolay değil.

Bkz . Smoothie Blenderler

Ne tür meyve smoothies ekleyebilirsiniz? Hayal edebileceğiniz her şey! Çilek, yaban mersini, ahududu, şeftali, üzüm, muz, portakal ... sadece sizin hayal gücünüzle sınırlı olursunuz.

Zaten dondurulmuş meyve satın alamazsınız, sadece yıkama ve mumlu kağıt ile kaplı olan bir fırın tepsisine yerleştirin, sonra onu paramparça. Dondurma, 30 dakika sonra derin dondurucuda güvenli saklama torbasına aktarın. Dondurulmuş meyve, istediğiniz zaman kullanıma hazır olacak.

Temel Smoothie Tarif Sıvı Bileşen

Smoothies, sıvı bileşeni için, her türlü meyve suyu kullanın - Ben bütün, yağsız veya az yağlı süt, hindistan cevizi sütü, pirinç sütü, soya sütü de dahil olmak üzere tüm doğal, no-şeker eklenmiş meyve suları ya da süt, tavsiye badem sütü, vb hatta kahve ile smoothies yapabilirsiniz çocuklar için tavsiye etmem ama!

Temel Smoothie Tarif Yoğurt veya kalınlaşma Bileşeni

Ben genellikle benim smoothies için tamamen doğal şekerli veya şekersiz yoğurt kullanın. Ya, düzenli, Yunan veya soya yoğurdu iyi çalışır. Bu hindistan cevizi sütü yoğurt bile kullanabilirsiniz.

Ben şekerli yoğurt, vanilya yoğurt veya başka bir lezzet olarak kullanıyorum, normalde genellikle yeterince tatlı, meyve, meyve suyu ve yoğurt şekerlerin kombinasyonu beri, smoothies herhangi bir tatlandırıcı eklemek olmayacak. Ama ben sade yoğurt kullanıyorum, ben bal, akçaağaç şurubu ya da çikolata fındık yayılmasını yüzlü tatlılık eklemek için bir çay kaşığı (Nutella gibi) ekleyebilirsiniz.

Nasıl Smoothies daha ilginç hale getirmek için

Smoothies, herkes için temel smoothie tarifi sopa zorunda değilsiniz. Caz kadar smoothies için yollar çok sayıda bulunmaktadır. Smoothies daha ilginç hale getirmek için ekleyerek fındık, bal, keten tohumu, hindistan cevizi, yulaf ezmesi, kuru meyveler, çikolata, hatta çerez ve baharat düşünün. Örneğin, ben, böyle benim gibi belli bir tatlı, gibi bir tatlıyı tadı yapmaya çalışıyorum kabak smoothies, graham kraker ve tarçın ekleyebilirsiniz .

Bkz : Smoothie Tarif Eklentiler

Yarın geliyor

Çilekli Smoothie nasıl olun - tüm zamanların en popüler yüzlü tarifi nasıl yapacağınızı öğrenin.