Smoothies yapmak için meyve suyu ve ürünlerini pazarlamak için gelmiş gibi, meyve suyu ya da smoothies sizin için daha iyi olup olmadığı üzerinde bazı tartışmalar vardır.
Suyu (doğal, taze meyve suyu, evde yaptığınız tür değil, mağaza satın suyu bahsediyorum), meyve ve sebze ve atılması hamuru, lif, deri ve tohum suyu çekilmesi ile yapılır.
Smoothies diğer maddeler (genellikle meyve suyu, soya sütü, yoğurt ve benzeri) ile taze veya dondurulmuş meyve ve sebze karıştırma yapılır.
İşte sizin için daha iyi olduğu sıska bulunuyor.
: Kaçırmayın Günü E-Tabii Smoothie Tarif
Suyu savunucuları ve suyu atarak fiber ayıklanması, daha hızlı ve vücudunuzun daha hızlı kullanmak için konur meyve ve sebzelerde bulunan vitamin ve mineraller hazmedememişken olduğunuzu iddia ediyor.
Suları vücut temizlemek ve toksinleri kaldırmak olduğunu iddia bir yeri de vardır. Bu olabilir ya da (bu konu ile ilgili güvenilir tarafsız araştırma bulmak zor) doğru olmayabilir.
Her iki Suları ve Smoothies Şeker İçeren
Bir şey doğrudur, hem suyu ve smoothies şeker içerir. Bu meyve ve sebzelerde bulunan doğal şekerler geliyor. Ancak meyve suları lif içerir smoothies, daha büyük olasılıkla, uzun bir dönem için daha istikrarlı bir kan şekeri seviyesini korumak yardımcı kana şeker emilimini yavaşlatabilir ise, hızlı bir enerji patlaması verecektir.
İçme olduklarını, ne kadar sağlıklı ya da doğal olursa olsun - çok smoothies veya suları onlardan çok içerseniz şeker tüketimi önemli ölçüde artırabilir. Tüm gıda olduğu gibi, ılımlılık anahtarıdır.
Tüm suları iki temelde bir bileşimidir. Smoothies daha Tiner, bütün suları (çoğu kez de cilt ve tohum), bütün meyve ve sebze püre yapılır, ancak herhangi bir yoğurt, süt, fındık, hindistan cevizi veya diğer yüzlü eklentiler olmadan.
Ayrıca bakınız: ne Meyve suyu sıkma?
- The Bottom Line Smoothies karşı meyve suyu
Yani bu sizin için daha hayırlıdır?
Her üç suları, bütün suları ve smoothies - sizin için oldukça iyi, ve ben, bir yöntem mikro-besin elde gösteren güvenilir çalışmalar (meyve suyu ürün satan şirketlerin sponsorluğunda bu) bulmak için henüz daha iyidir diğerinden daha.
Smoothies neden tercih
Çünkü onlar, çocuklar (ve bana) suyu daha daha çekici bir kalın, buzlu doku sahip olma eğilimindedir Şahsen ben, smoothies bir hayranı değilim. Ben de kahvaltı için benim çocuklar bir tatlıyı vermek ve bir yemek yedim gibi hissediyorum bu gerçeği gibi.
Son olarak, ben, ben, onları daha lezzetli ve besleyici yapmak için smoothies şeyler ekleyebilirsiniz gerçek gibi. Yulaf ezmesi ve fındık, buğday tohumu, benim smoothies graham kraker ve çikolata herşeyi ekleyebilirsiniz.
Bkz : Smoothies Tarif Eklentiler
Bu sadece smoothies çocuklar için daha kabul edilebilir hale getirir, o bana, tatlar oynamak için daha geniş bir verir. Ben her şeyi yarattık : çikolata kaplı çilek gibi tadı kabak smoothies kabak pasta gibi tadı çikolata çilek smoothies . Ve bu tatlıyı yemek tarifleri, ıspanak suyu gibi sağlıklı değil, ben (hiç) bir günlük bazda ıspanak suyu içmek için çocukları almak için olası değildir.
Your Kids Will Love 13 Ispanak Tarifleri
Bu ev yapımı meyve suları, sağlık faydaları da yok olduğunu söylemek değildir. Yaparlar. Ve meyve suyu keyif alıyorsanız, doğru devam edin.