Alternatif olarak, bir gıda işlemci ya da düzenli bir blender kullanın. Düzenli blender bazen tıkanmış ve bir kaşık bıçaklar maddeleri aşağı itmek için bu işlem sırasında birkaç kez durdurmak için.
Smoothies yapmak için ilk adımı sizin maddeler topluyor. Bu durumda, biz yapıyoruz çilek smoothies , böylece ihtiyacınız olacak:
- 1-1/2 su bardağı dondurulmuş çilek
- 1 fincan dondurulmuş şekersiz ananas parçaları
- 1 su bardağı az yağlı vanilyalı soya sütü
- 2 tatlı kaşığı. bal
- 1 / 2 bardak yağsız vanilyalı yoğurt (veya soya yoğurdu)