Aslında, daha fazla sebze çocukların maruz inanıyorum, kısa sürede yeni sebze çalışacağız, daha fazla sebze sonunda gibi gelecek, ve daha fazla sebze, zamanla yemek olacak.
Bu en önemli olan bu son bir fikirdir.
Bana için, benim çocuklar bugün brokoli bir lokma yutmak alma hakkında değildir. Bu konuda üniversitede uzakta olduğunuzda mutlu brokoli yemek onları almak. Onlar büyük olduğunuzda, take-out Szechuan yeşil fasulye bir yan sipariş etmek için. Ve her öğünde meyve ve sebze var istiyorum.
Eylem 50-Pozlama Kural koyun nasıl
Bu pratik olarak ne anlama geliyor?
Yeni başlayanlar için, çocuklar bugün sebze yemek olsun ya da olmasın böyle büyük bir anlaşma yapmazlar. Sadece onları hizmet vermeye devam. Gibi yollarla ve çocuklar gibi düşünüyorum şekillerde sebze hazırlayın. Ama onları yemek için çocuk baskı yok.
Unutmayın, sebze yemek görme önemlidir , bu nedenle çocuklar için modelleme , tereyağı ya da tuz (pek çok beslenme uzmanları bir zamanlar sanıldığı kadar kötü olmayabilir) ile kızartma veya pişirme anlamına gelse bile, sizin gibi şekillerde sebze hazırlamak emin olun.
İkincisi, deneyin çocuklar üzerinde deneyin aynı yöntemleri kullanarak yeni sebze kendiniz gibi öğrenme. Brokoli sevdim hiç, püre hizmet deneyin peynir soslu brokoli ya da brokoli patates dolması . İsviçre pazı Deney, farklı tipte mantar ve kabak.
Çocuklarınız hala sebze aşina hale gelmektedir Bu arada, onlara bol meyve hizmet. Meyveler doğal tatlı, bu nedenle çocukların istekliliği açısından sebze yemek gibi aynı engel yok. Ve meyveler, sebzeler gibi aynı besin faydaları birçok sağlar.
Çocuklarınız, elma, portakal, greyfurt ya da muz munching beğenmezseniz, meyve smoothies yapmayı deneyin. Benim her meyveli içecek tarifleri , meyve hizmet veren en az biri ve pek çok teklif iki ya da üç sunmaktadır.
Son olarak, özellikle seçici yiyiciler için tasarlanmış olan bu sebze yemek tarifleri deneyin:
- Brokoli Salatası krizi brokoli, badem, kuru üzüm gelen tatlılık, peynir, domuz pastırması ve kremli dokusu tuzluluk: - Bu salata tüm özelliklere sahiptir . Bu ilahi!
- Karnabahar püresi Patates - İhale karnabahar, bu konfor-food favori Sevimsiz, kremalı patates püresi .
- Kavurması Tereyağı ve Cevizli Taze Fasulye - Biraz tereyağı, bu lezzetli tarifi ile uzun bir yol gidiyor . Çocuklar fındık beğenmezseniz, onları bırakın.
- Brokoli Peynir Çorbası - Kremalı, sevimsiz ve lezzetli bu çorba önceden yapılabilir.
- Kabak Pancakes - Ayrıca kabak lokması denir, bu kabak tadını çıkarmak için basit ve lezzetli bir yoludur.
Daha fazla yardım için, benim için kaydolmak Picky Yiyenler e-posta sınıf ile başa çıkmak . , Stratejiler ton artı onlarca tarifleri de alırsınız!