Ispanak Ispanak yiyin. Say Çocuklar İçin Yemek Tarifleri:
Bu ıspanak yemek tarifleri seçici yiyiciler için tasarlanmıştır ıspanak yemek söyleyen çocuklar.
Bu ıspanak yemek tarifleri bazıları en düşük kalori ve besin değeri en yüksek olmayabilir. Ama yine de patates cipsi daha iyi konum. Hepsi ev yapımı, ve hepsi bol miktarda vitamin ve mineraller var.
En önemlisi, bu ıspanak yemek tarifleri, çocuğunuzun, yeşil bir şeyler yeme alışması. Onlar düzenli gıda repertuarına ekleyeceğiz, büyük ıspanak tadı nasıl. Ve bu amaç değildir, tüm sonra? Sebze bir ömür boyu sevgi, sadece çocuklar bir lokma yutmak almıyor?
Kahvaltı için Ispanak Tarifler:
Gün başlamadan önce bu kahvaltı ıspanak yemek tarifleri, çocuklar yeşillik olsun!
- Yeşil Smoothie Tarif - Taze ıspanak, üzüm ve bu zümrüt smoothie tarifi dondurulmuş ananas ile karıştırılır .
- Ispanak Strata - Bu özel günler için büyük bir ıspanak tarifi ileri olun. Bu pişmiş ıspanak Fransız tostu gibi.
- Kahvaltı Pizza - Ispanak, bu tarifi bir garnitür daha, ama renk katıyor . Ve bu çocuklar yemek almak için harika bir yoldur!
Ispanak Meze ve Snack Yemek Tarifleri:
- Sıcak Ispanak Dip tarifi - pastırma, krem peynir ve parmesan peyniri, ıspanak dip tat tomurcukları için bir zevktir.
- Ispanak Toplar Tarif - Dondurulmuş ıspanak karışımı, pişmiş sosis ve peynir, ıspanak yumminess bu küçük ısırıklar doldurma ile karıştırılır . Ve bu ıspanak topları önceden yapmak ve bunları dondurmak. Çocuklar munchies bulduğumda birkaç çıkarmak ve onları ısıtmak.
- Ispanaklı İtalyan Bruschetta Pesto - fantezi adı sizi aldatmasına izin vermeyin. Bu gerçekten sevimsiz bir ev yapımı pesto tepesinde sadece sarımsak tost. Çocuklarım bu tarifi seviyorum!
Ispanak Salata Tarifleri:
- Çilek Ispanak Salatası - Bu ıspanak salatası tarifi, taze çilek ve sırlı fındık ilavesi sayesinde, şaşırtıcı derecede tatlı.
- Meksika Salatası - Ben bu salata, marul yerine taze ıspanak ile yapılan çocuklar bile söylüyorum rahatsız değilsiniz . Ben ıspanak ince doğrayın, bu yüzden fark yoktur ve salata, kırmızı biber, siyah fasulye ve mısır salata ile harika görünüyor iştah açıcı yeşil renk yapar.
- Ispanak Salatası - Bu, bir klasik ıspanak salatası, taze bebek ıspanak, pastırma, haşlanmış yumurta ve mantar ile yapılan . Çocuklar mantar ya da soğan hayranları değilseniz, onları bırakın.
Öğün olun Ispanak Tarifler:
- Ispanak Quiche Tarif - Dondurulmuş ıspanak, sonra kahvaltı, öğle yemeği veya akşam yemeği için servis edilebilir, bu ağız sulandıran ıspanak tarifi pasta kabuk pişmiş sevimsiz bir muhallebi içinde yıkanıyor.
- Fırında Makarna ve Peynir - Ispanak Ispanak ve Bacon , bu nefis yemek hem de çocuklar ve yetişkinler keyfine varacaksınız, makarna, peynir ve pastırma ile attı.
- Ispanak ve Ricotta Peyniri ile doldurulmuş Kabuklar Tarif - Makarna kabukları sonra spagetti sosu ve bu doyurucu yemek tarifi daha fazla peynir ile tepesinde, ıspanak ve ricotta peyniri ile doldurulmuş .
- Ispanak Pizza Tarif Pesto kolay bir ev yapımı ıspanak üstleri bu ağız sulandıran, pizza, pesto.
Picky Yiyenler: Ispanak Tarifler ötesinde:
Çocukları yemek almak için hile ve tadını çıkarın - ıspanak veya herhangi bir diğer sebzeler sebze iyi bir tat .
Biraz peynir, biraz pastırma, önce bunu biliyorsun, çocuğunuzun yaşam için ıspanak severler!
Sebze yemek seçici yiyiciler almak için başka ne yapabilirim? Ipuçlarını paylaşmak