Iki kez Fırında Patates Tarif
Iki kez Kumpir , doyurucu, sağlıklı bir tarafı akşam yemeği garnitür ya da çocuklar için hafif bir öğle yemeği olun. Daha fazla besin faktörü kadar krank, ben bunun iki katı pişmiş patates tarifi püresi karnabahar ekledik.Zaman: 30 dakika pişirin
Toplam Süre: 30 dakika
Malzemeler:
- 1 orta baÅŸ karnabahar
- 4 büyük tür elma veya Yukon Altın patates
- 1 yemek kaşığı. tereyağı
- 1 diş sarımsak, kıyılmış
- 1 / 2 su bardağı süt
- kosher tuz ve taze çekilmiş karabiber tat
- 3 / 4 su bardağı rendelenmiş çedar peyniri
- Pastırma 4 dilim (isteğe bağlı), pişmiş, süzülmüş ve ufalanarak
Hazırlanması:
8 porsiyon çıkıyor.
Porsiyonda: 224 kalori, 5 gr yaÄŸ (3 g doymuÅŸ yaÄŸ), 15 mg kolesterol, 37 gr karbonhidrat, 5 gr lif, 9 gr protein,% 5 A vitamini,% 88 C vitamini,% 15 kalsiyum,% 11 demir